食物繊維いっぱいのきんぴら

きんぴら
                                  材料
                                     ごぼう
                                     にんじん
                                     かぼちゃ
                                     もやし
                                     ごま油*適量
                                     砂糖
                                     しょうゆ
                                     酒
                                     みりん
                                     だし*適量


①ニンジンとゴボウとカボチャは細切りにし、ゴボウは水にさらしておきます
②フライパンにゴマ油を入れ、ニンジンと水を切ったゴボウとカボチャを炒めます
③火が通ったら もやしを入れ、砂糖・しょうゆ・酒・みりんを同じ分量で入れます
④絡めて色がついたら出来上がりです

お好みで白ゴマ・唐辛子など足してください^^





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追記あり



*明日から夏休みなのでしばらくブログをお休みします*

ダイエットも今日で1週間を迎えました^^
夏休みの間は旅行にも行くのでダイエットはお休みです^^
こんなふうに野菜ばっかり食べてて飽きちゃう時もあったけど


さらだ

昨晩までで4キロ減ってました☆
あとは夏休み中にリバウンドしないことを祈るばかり(笑)

ダイエット中にチーズケーキ食べちゃった日とかもあったけれど
そんな日はカロリー分くらい歩いて何とか乗り切りましたぁ

ラディッシュの模様・・・鮫っぽいけど・・・一応・・・金魚です(笑)







訪問&コメントありがとうございます^^
コメントのお返事は、コメントいただいた方のブログにお邪魔した際に
させていただいてます
かなりノロノロになると思います、ごめんなさい
ブログのない方&ブログがわからない方にはここでお返事させてください^^

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No title

こんにちは^^

きんぴらにもやしやかぼちゃが入ると
ボリュームも出るしお野菜も多く摂れていいね。
とってもおいしそうですよぉ。

ダイエット、4キロ減はスゴイ!
ケーキの誘惑は仕方ないよぉ。
我慢し過ぎも良くないよね(^^)

旅行、楽しんで来てくださいね☆
私は明後日からお休みです。

No title

カボチャ入りのキンピラ、彩りも良くなって
植物繊維タップリで、最高ですね~

4kgのダイエットは、すごいですね!!
私も体重減らさないと・・

金魚のラッディッシュ、素敵です^^
ポチっ!!

No title

akoakkoさん、こんにちは♪
きんぴらとっても美味しそうですね!
かぼちゃ大好きなんですが、きんぴらには入れたことがなかったので
次回作ってみようと思います(^^)
ダイエット中だったんですね!4キロ減は大きいです!!
私も明日から帰省予定で体重増加必至なんですが
帰省する前に体重が増加してしまいました(^^;)
戻ってきたら私もみならってダイエットします★

No title

具沢山のキンピラいいですね☆
私はいつもごぼう・鶏・にんじんしかいれないので、次回は
akoakkoさんを見習ってかぼちゃやもやしも入れてみます♪

ラディッシュの金魚ちゃんって包丁で作ったんですか???
すごい!!!
私がやったら指を切っちゃいそうです(;´д` )

夏休み、いっぱい楽しんでくださいねぇ♪

すごいですねーーー!!!

一週間で4キロとは・・・!?
すごいですねーーー!!!

akoakkoさんは有言実行の方ですね。
ますます頭が下がります。。

きんぴらに、かぼちゃももやしも入れちゃうんですね。
かぼちゃの千切り・・・どうやったら出来るのですか??
固くてうまく切れず、レンジでチンすると柔くなり過ぎて・・・e-330
私が切ったら、手も一緒に切りそうで怖いですe-350

夏休み、旅行や美味しい物など楽しみがいっぱいですね^^。
いっぱ~い、楽しんできて下さいe-343

私のブログで、またまたakoakkoさんのレシピの紹介させてもらいましたe-319。ありがとうございましたe-446

楽しい夏休みを^^

夏休みはお出かけされるのですね^^どちらへ行かれるのかしら?
ぜひぜひ、楽しんできてください♪

食事だけで4キロ減ってスゴイですね~!
お野菜ばっかりの食事も大好きな私ですw
カボチャ入りきんぴらもおいしそうです^^

No title

こんにちは!

いろんなお野菜がたっぷりですね♪
シャキシャキ感が楽しめそうでおいしそう(^O^)

akoakkoさん、4kgも痩せたんですか!!
すご過ぎですー。
やっぱりお野菜中心の生活に切り替えると
痩せるものなんですね。
うらやましい限り。。。
私は1か月でやっと1kg><
私も野菜たっぷりで頑張ります!

夏休み、楽しんでくださいね。

コメレス
今回買ったテントはしっかりしてて、広くて快適でした(*^^)v
これで雨が降らなければ最高だったんですが><
でも早めの撤収でまだよかったです(´-∀-`;)

No title

akoakkoさんこんにちは♪

食物繊維たっぷりのきんぴら!
もやしも入っていてボリュームもあるし素敵です。

ダイエット週間が終え旅行週間なのですね~(*^▽^*)
しかも4キロ減だなんて!凄い!おめでとうございます♪♪♪
素敵な旅行になるだろうなぁ~☆彡

土産話楽しみにしています♪いってらっしゃい~♪

No title

わ~ヘルシーで具沢山なキンピラですね~
かぼちゃ入りは初めてです~!!
シャキシャキしておいしそうですね(^^)
もやしも入って栄養いっぱいですね!!

akoakkoさん4kgも痩せたのですか??
すご~~い!!
私も明日から明日からで今だ始められません(^_^;)
ラディッシュ金魚カワイイ~!!
夏休み楽しんでくださいね(^^)

No title

1週間で4キロ!??!?!(動揺)
頑張りましたね!
私・・全然減らない・・今2キロくらい・・(笑)
頑張らなきゃー!

ラディッシュに模様なんて!ステキ~!
きんぴらも美味しそう!
ダイエットも楽しく☆ですね。

No title

こんばんは~^^
きんぴら、いろんなお野菜入ってていいですね♪
もやしとか入ってるのが、しゃきしゃきして美味しそう!
旅行、どこに行かれてるのかな~?
私はいつもと変わらずダラダラ過ごすことになりそう・・・。
ダイエット、4キロ減とはうらやましいっ!
私も最近、野菜中心にしてはいるのだけど、
やっぱり間食がやめられません~^_^;

No title

akoakkoちゃ~ん、お休み楽しんできてね☆

ダイエット、すごいね><
1週間で4キロ落ちたの?
わ~ん、見習いたい><

ところで、きんぴらにかぼちゃが入ってるんだね~
おいしそう~☆
彩りも普通のきんぴらに比べて華やかダッ☆

お休みあけたらまたいっぱいお話しましょ♪
ちるちるも明日から4日間夏休みです☆
・・・・みぢかっ><

No title

こんにちは~
すっかり連休ボケの七じゃむです。
(先週土曜日から連休中♪)
akoakkoさん、今日からお休みで旅行ですか。
いいですね~ 旅行羨ましい・・・><
ダイエットも1週間頑張ったんですねー
ー4kgって凄い!!!
ちゃんと結果を残すなんて!!!
私も最近マッサージと筋トレは始めたんですが
食事を減らすことがなかなか出来なくて・・・
そうですよね、スープにサラダ、そのくらいで
我慢しないと結果出せないですよねぇ。><
よし!!akoakkoさんのパワーをいただいて帰ります!
ぽち☆☆

No title

こんにちわぁ~!

コメントありがとうございます!

キンピラ、食物繊維沢山で体にいいですね♪

ってか、-4キロってすごいなぁ(^-^)!
お野菜は体にウレシー食材ですよね!!
ラディッシュの金魚かわいい~☆

夏休み楽しんでください~!

No title

こんばんは 女王様のにゃんです~♪

ダイエット成功ですね☆
エライわ~♪
食物繊維いっぱいのきんぴらも
ダイエットに良さそうです☆

No title

スゴイ!!!
4キロも落とされたのですねv-355

キンピラゴボウ、美味しそうです♪
昨日、久しぶりにキンピラゴボウが無性に食べたくなり、惣菜を購入して山盛り食べましたv-410

おはよう!

おお~綺麗な彩り!しかも、きんぴらにもやしやかぼちゃが入っているんですねぇ・・・。美味しそう!健康的ッすね♪
きんぴら大好きなんですが、今度やってみます!

お久しぶり~♪

akoakkoさんも~夏休み楽しんでるのかな~(*´∇`*)

食物繊維いっぱいのきんぴら ~
かぼちゃも入ってるんですね(*^。^*)
美味しそう♡

↓オムレツのチンするの~
すごいね~!!
とってもキレイに仕上がってる~♪

別館も・・・豆しば。。可愛い~~~♡ ♡ ♡
 

食物繊維タップリのキンピラ、素敵な一品ですね^^

ダイエット4kgなんて、凄いですね~
お休み楽しんで下さいね^^

おはようございます。
色々な食材で工夫されたお料理に、どれも美味しそうに出来あがり、勉強させて貰っています。

もやしとかぼちゃも思いつきません、そして1週間で4キロ減!素晴らしい!!
プロフィール

akoakko

Author:akoakko
フルタイムの仕事のため、休日に撮った写真での更新です
のんびりですがどうぞよろしくお願いします(●´エ`●)

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