ステーキ＆ガーリックライス

＜ガーリックライス＊２人分＞

ごはん＊２杯
にんにく＊２片
バター＊少々
チキンコンソメ（顆粒）＊４．５ｇ
醤油＊少々
黒胡椒＊適量
オリーブオイル＊適量

①フライパンにオリーブオイルを入れて薄切りしたにんにくを炒めます
②にんにくの香りが出たら、ごはん・コンソメ・バター・胡椒・醤油を入れて混ぜ
　出来上がりです




＜ステーキ＞

ステーキ肉（焼く前に冷蔵庫から出しておきます）
バター
塩
胡椒

①フライパンにバターを入れて強火にかけます
②バターが泡立ってきたら肉を入れて、
塩、胡椒をふって両面にサッと焼き色をつけ火を消します
③②に蓋をして中に火が通ったら出来上がりです（この日は１分位。厚さと好きな火の通り具合によって変わります）



















スタミナつけなきゃ！！！



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